本の特送便 梅書房 ＞ ＞ インスタントヘルプ！１０代のためのマインドフルネストレーニング 不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク
| 978-4-7726-1415-3 インスタントヘルプ！１０代のためのマインドフルネストレーニング 不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク | ||
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¥3,080
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| 【内容】 アメリカでの科学的な研究やエビデンスに基づいた心理療法トレーニングで、10代の子どもの心と体の問題をサポートするシリーズ！ さあ、立ち止まって、今ここに注意を向けて ・リラックスして、ありのままの自分でいられる方法を見つけよう！ ・いつでもどんなに大変なときでも、安心できる静かな場所を見つけよう！ ・自分や他者の気持ちや考えに批判的にならず、思いやり、優しさ、探求心を向けてみよう！ |
| 【目次】 Part１ 立ち止まって休もう、そして呼吸しよう Part２ はじめよう Part３ 自分に不親切な考えはなんだろう？ Part４ 気持ちと不愉快なできごと Part５ 気持ちに対応することと反応すること Part６ 対応して対話しよう Part７ 選択することと親切な気持ちになること Part８ マインドフルネスのまとめ |