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9784022737403 隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体　朝日新書

¥778

梶本修身／著 朝日新聞出版 2017年11月 新書・選書／教養 個数 0 1 2 3 4 5

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【内容】 休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方―ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

【目次】 第１章　なぜあなたはいつも疲れているのか 第２章　気付いたときには遅い、「隠れ疲労」の恐怖 第３章　疲労大国ニッポンと、休むのが下手な日本人 第４章　食事で疲れに強い身体を手に入れる 第５章　疲労は質のよい睡眠でしか回復しない 第６章　疲れをためない仕事術 第７章　疲れない習慣をつける