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9784845115341 あがり症は治さなくていい

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佐藤健陽／著 旬報社 2018年3月 人文／心理一般 個数 0 1 2 3 4 5

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【内容】 あがり症とは、治そうとすればするほど悪化する「逆説の病」。克服のカギは「あるがままを受け入れる」ことにあります。アドラー心理学＋森田療法による、まったく新しい「あがり症」改善法。

【目次】 プロローグ では、あがってみましょうか 第1章 なぜあがってしまうのだろう ・あがってはいけないの ・おそれと後悔 ・事実はそれほど悪くない ・みんなが私を見ている ・周囲はすべて敵ですか ・私は可能性のなかに生きる ・あがらないことが目標となるとき ・あがり症でなかったら コラム:あがり症の特徴 第2章 私の対人恐怖体験 ・まちがいのない自分 ・ひとりだけの苦しみ ・あがり症は治らないよ ・毎日すこしずつ成功する ・想像することは実現する ・感情がわからなくなる ・自分自身とひとつになる ・ものの見方はすぐに変えられる コラム:森田療法とアドラー心理学 第3章 あがり症とつきあう方法 ・うまくしゃべってはいけません ・あがり症がひっくりかえる ・考える前に行動しましょう ・自分が消えていく ・正しく欲望に向かって ・勇気はどこから ・手がふるえてしまうときは ・不完全だと思えること ・朝顔の花が咲く理由 コラム:あがり症克服へ 十の秘訣 第4章 あがり症のあなただからできること ・あがり症の人は生きる力をもっている ・目的と価値を見つけたとき ・劣等感をバネによりよい人生を ・人とのつながりが力となる ・毎日五つの感謝 ・与えることで与えられる ・人を感動させるのは優れた人物ではない ・あがり症を経験する意味は何か コラム:あがり症の克服像 エピローグ あがり症はさておき、あなたはどうなりたいですか

【おすすめ】 これはまさに〝誌上カウンセリング〟本を開けば、きっと変われる! アドラー心理学+森田療法によるまったく新しい「あがり症」改善法 国内に推定300万人ともいわれる「あがり症」。 とくに日本人は緊張や不安感に悩む人が多いとされます。 投薬から呼吸法、話し方教室まで数多くの改善アプローチがあるものの、多くは対症療法で根本的な解決にはなりません。 あがり症とは、治そうとすればするほど悪化する「逆説の病」。 著者はそう位置づけ、「あるがままを受け入れる」ことで、数多くの改善実績を上げてきました。 アルフレッド・アドラーと森田正馬の教えが生んだ、あがり症克服の新しい一歩となる注目の書です。