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毎日を平穏にするヨーガの習慣
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| 【内容】 ヨーガをもっと身近に、気軽に生活の中へ取り入れてみませんか。 インドで生まれ5千年の歴史をもつヨーガは、現代、全世界で、こころとからだを健やかに保つ方法として注目され、実践する人が増えています。 本書は、ヨーガの基本の考え方を一日の流れに沿って紹介しています。朝目覚めて、夜眠るまで、心地よく、穏やかな気持ちで生きるヒントが満載の本です。 |
| 【目次】 朝のヨーガ 日々のヨーガ 午後のヨーガ 夕方のヨーガ 夜のヨーガ 休日のヨーガ |