本の特送便 梅書房 ＞ ＞ ふたりは同時に親になる 産後の「ずれ」の処方箋
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ふたりは同時に親になる 産後の「ずれ」の処方箋
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| 【内容】 「ふたりで笑っていっしょに楽しく育児をしたい」そう思っていたはずの２人は、なぜ出産を機に「ずれ」はじめてしまうのか…。 終わることなき保活やワンオペ育児に忙殺される「あきらめママ」と、そんなママの理解不能な不機嫌さに思わず「無関心をよそおうパパ」の心のからくりを解き明かす。ワークショップを通じて多くの新米パパ・ママの悩みに寄り添ってきた著者が送る「ふたりで同時に親になる」ための心構え。 |
| 【目次】 第１章：育児の現場、イメージと違う！ あったかファミリー像は幻影だった ●オムツのＣＭは嘘だった ●愛情が深まると思っていたのに ●まさかパパにイライラするなんて！ トゲトゲシーンを生む５つのスイッチ ●不機嫌スイッチＯＮ ●怒りスイッチＯＮ ●指示出しスイッチＯＮ ●無言スイッチＯＮ ●規制スイッチＯＮ ちょっと怖い数字 ●マタニティブルーズと産後うつ病 ●愛情とねぎらいの心はどこへ 第２章：産後のママのリアル ママの暗い顔は「心の問題」ではない！ ●「明るく楽しく」できないのはママのせいじゃない ●180度級の環境変化が一気に押し寄せる ［環境変化１］時間編～自分の時間がゼロになる ●徹底的に細分化される時間 ●段取りしないとトイレにも行けない ●切れ目も、終わりも、メリハリもない ●高級食材を迷惑に感じるなんて ［環境変化２］身体編～予想外のダメージが連続 ●「病気じゃない」って誰が言ったの？ ●出産は大怪我のようなもの ●授乳がこんなに大変だったなんて ●過酷な睡眠不足はブラック残業以上 ［環境変化３］社会編～急な配置転換で適応不能 ●主人公からサブキャラへ ●ママカテゴリーという未知の階層構造 ●外出できない＆話し相手がいない ●突然人生の軌道修正を迫られたら？ ●無収入の不安と立場の低下 ●仕事とは異質のスキルセット ［環境変化４］精神編～高プレッシャーにつぶれそう ●新入社員がいきなり社長に!? ●命を預かる重さ ●ホルモンバランスは変化するけれど 環境の大激変はストレスの大量発生源 ●ライフイベントでストレス点数を計ると ●職場のストレスチェックを育児で試すと ●ハッピーなイメージで包み込まないで ●そのバージョンアップは今必要？ 第３章：パパのリアル、パパの事情 パパは育児現場に出てきたけれど ●ナチュラルパパが増えてきた ●「イクメン」はすでに微妙なキーワード ［ない現実１］時間がない～育児どころじゃない？ ●パパの育児休業取得の実態 ●その育休は誰のため？ ●なぜ日本人男性だけ家事時間が少ないのか ［ない現実２］必要ない～パパの優先順位のつけ方 ●育児休業を取らない理由 ●仕事への責任感が強すぎる!! ●根強い「やっぱり女性の仕事でしょ？」 ［ない現実３］しかたない～厳しい現実と流される空気 ●収入を得る責任は放棄できない ●周りの視線が重い ●ささやかなパタハラがあふれている ●「仕事だからしかたない」が生む不機嫌 家庭の戦力になるために～職場のストレス対策を家庭に応用 ●ママは弱っている同僚だと思って ●同僚をケアする「傾聴」と過重労働対策を ●個人のせいではなく組織の問題だと考えて 第４章：ふたりは同時に親になる①育児初年度の「傾向と対策」 ［傾向１］ママのイライラフェーズ～なんで気づかないの？ ●パパの心はハートのまま？ ●ママからの警報がパパには聞こえない ●「孤独感」から「不信感」そして「嫌悪感」へ ［傾向２］ママの怒りフェーズ～強烈なアンフェア感 ●パパの日常が特権階級レベルに見える ●ふたりの子どものことなのに ［対策１］１年目に定着させたいマインドセット ●初心者同士で仲間になる～欲しいのは応援じゃない ●業務量を適正見積もり～「ひとりじゃ無理」を認める ●心はアウトソーシングしないで ～頼りたいのは「パパ」 ［対策２］パパの小さな一歩がママを救う ●「関係ない」からの脱却 ●「手伝おうか？」はNG！ ソリューション提案へ ●「痛み分け」の発想で本気が伝わる ●パパの育休は「落とし穴」に気をつけて ●赤ちゃん「を」パパ「に」慣らす最強サポート チームの共感力をアップするために ●ワンオペ体験で高める育児・家事への想像力 ●家事の担当は「スポット型」から 「プロジェクト型」へ 第５章：ふたりは同時に親になる②自分たちのスタイル構築 ママの「環境対策」をふたりで検討 ●重要なのは優先順位 ●産前・産後シートで「つらさポイント」を見つける ●ポジティブ面とパパの変化にも注目 協業ならではの３つの壁 ●パパがやるとママに怒られる！ の謎 ●ママが手を抜いても楽にならない！ の怪 ●無限に足し算しすぎ！ の計算ミス ふたりの親イメージをチェック ●「男は仕事、女は家庭」についてどう思う？ ●パパの役割ってどんなこと？ ●ずれているからダメなわけではない 好バランス夫婦の秘訣は？～４つの事例から ●[ケース１] 「専業」ママ＆「激務型」パパ ～互いのプロ意識を認め合う ●[ケース２] 「ゆる働き」ママ＆「仕事中心」パパ ～経済格差で崩れたバランスを解消 ●[ケース３] 「フリーランス」ママ＆「自営業」パパ ～小さな接点を積み重ねる ●[ケース４] 「フルタイム」の共働き ～こだわりのないフラットさが心地いい 自分たちらしいスタイルを作るために ●夫婦ふたりの「心の並走感」 ●自分の役割、相手の役割への高い「納得感」 ●変化を受け入れ、乗りこなす「柔軟性」 ●ふたりで変われば世界は近づく |